Material básico en un botiquin

Cuántas veces hemos salido de excursión a la montaña para unos días de puente, o incluso viajado a algún país y nos vemos en la tesitura de…¿qué meto en el botiquín?, algunas personas llevan en el botiquín tantas cosas como puedan tener en el ambulatorio de la sierra donde van, cosas que saben usar porque un amigo o un primo le han dicho llévate estas pastillas por si, y estas para….

Debemos ante todo ser coherentes, la finalidad de un botiquín de viaje es ni más ni menos que asistir en los "primeros auxilios" y evitar que heridas o síntomas leves pasen a mayores, por lo menos hasta que podamos ser asistidos correctamente por personal capacitado.

En ningún botiquín básico de viaje debería faltar:

ü  Agua Oxigenada

ü  Povidona yodada

ü  Gasas esterilizadas

ü  Esparadrapos

ü  Tijeras

ü  Termómetro

ü  Apósitos protectores

ü  Gasas vaselinadas para quemaduras

ü  Puntos de aproximación (esparadrapo)

ü  Crema, gel o pomada antiimflamatoria

ü  Pomada con base de amoniaco, para picaduras, etc…

ü  Pomada antiséptica y cicatrizante para quemaduras

ü  Vendas elásticas

ü  Antiinflamatorios, quizás éste es el apartado más comprometido, ya que debemos tener la precaución de no auto medicarnos; lógicamente, la intención no es jugar a los médicos, sino atender una “urgencia”, es decir, una cefalea, una contusión, una pequeña herida, etcétera y sólo debemos llevar o incluso mejor dicho tomar, aquello que alguna vez hemos tomado.

Como hemos indicado anteriormente, el fin no es el llevar cosas que ni siquiera está uno preparado para ello, sino que se debe pedir ayuda a personal médico cualificado en cuanto esto sea posible.

EN TIEMPO DE CRISIS...

Ante la falta de recursos, ya sean materiales o económicos, nos vemos obligados a reagudizar el ingenio para conseguir, con menos, los mismos resultados.
Este es el caso de la chica del vídeo, que usa los apósitos transparentes que se utilizan principalmente para la fijación de vías intravenosas para otros fines más estéticos.
El resultado salta a la vista...... nunca mejor dicho....

Anisakis, el parásito del pescado

El Anisakis es una larva del grupo de los nematodos, o lo que es lo mismo, gusanos redondos con cuerpo sin segmentar, de tamaño reducido, de unos 3 cm de longitud y menos de 1 mm de diámetro, además poseen un color blanquecino, casi trasparente.

El Anisakis se encuentra exclusivamente en el pescado, pero puede llegar al ser humano de forma accidental, a través de la ingesta de pescado crudo o poco cocinado. Suele presentarse mayoritariamente en especies tales como: caballa, merluza, bacalao, pescadilla, salmón, boquerón, sardinas, anchoas, etc.

Normalmente, este parásito afecta a personas sin distinción de sexo, edad o raza. No es muy habitual que se produzcan casos de ingesta de estas larvas: las estadísticas oficiales no recogen más de 3 o 4 casos por año, aunque también hay que decir que en el ámbito hospitalario esta cifra puede ser superior.

La anisakiasis o infección por Anisakis se previene de la siguiente forma: basta con congelar el pescado (si se va a comer crudo o marinado, como sushi, ceviche o en vinagre) a temperaturas de -20ºC, un mínimo de 24 horas (mejor dos o tres días si la congelación se hace en casa). La posible presencia del parásito se desactiva en el pescado que se prepara cocinado, ya sea frito, asado, etc. a temperaturas siempre superiores a 60ºC.

Desde hace unos años, existe un decreto que obliga a los establecimientos de restauración, así como hospitales y comedores escolares, a congelar previamente el pescado que vaya a ser consumido crudo, poco hecho, en salazón o en escabeche a una temperatura igual o inferior a 20 ºC, durante al menos 24 horas, con el objetivo de destruir el parásito. Además, deberán de poner en conocimiento de sus clientes, a través de carteles o en las cartas, que los productos que van a consumir han sido sometidos a esta congelación.

LESIONES TRAUMATOLÓGICAS

Gracias al avance de la medicina, y más concretamente de la cirugía, lesiones que antes eran mortales o que dejaban grandes secuelas que impedían llevar a cabo una vida “normal”, hoy día son resueltas con éxito mediante intervenciones quirúrgicas cada vez más complejas, pero que ofrecen grandes resultados. Este es el caso de la cirugía traumatológica.

En el siguiente vídeo, se explica de forma muy didáctica las mejoras quirúrgicas conseguidas frente a las secuelas que provocaban estas lesiones traumatológicas, consiguiendo una movilidad y recuperación completas.

¡Esperamos que os guste!

COMO DETERMINAR LA ALTURA DE LA BICICLETA

Somos muchos los que cuando va llegando el buen tiempo nos acordamos de que hay que realizar algo de deporte, bien porque se acerca el verano y la operación bikini, o bien porque los días son más largos y el clima y las horas solares acompañan más a la práctica de algún deporte.

Al no ser usuarios habituales de la bicicleta, normalmente no le echamos la cuenta necesaria a la altura del sillín por ejemplo, acarreándonos serias molestias en la espalda, hombros, rodillas, etc…

Encontrar la altura adecuada del asiento para tu bicicleta hará que tu ejercicio de pedalear sea mucho más eficiente y ayudará en gran medida a prevenir cualquiera de estos problemas.

¿Cuál es la altura óptima del asiento?
Para saber cuál es la altura idónea basta con tomar estas medidas previas:

1.- Con el pie descalzo, nos subimos a la bicicleta y ajustamos la altura del asiento de tal manera que cuando estemos sentados y apoyemos el talón del pie en el pedal, la pierna debe estar completamente extendida.

2.- Ahora ponte tus zapatos, cuando tu suela esté en el pedal, tu pierna estará perfectamente recta,  de este modo, cuando la punta de tu pie esté centrada sobre el pedal, tendrás la cantidad adecuada de curvatura en tu pierna.

Como hemos anotado anteriormente los problemas más frecuentes suelen ser en espalda, hombros, rodillas, etc.… Generalmente, el dolor de rodillas en la zona anterior puede a menudo significar que tu asiento está muy abajo, mientras que el dolor de rodilla en la zona posterior o corva indicaría lo contrario, que está muy alto.

De esta manera conseguirás un mejor desempeño en tus trayectos y tus rodillas te lo agradecerán

RECOMENDACIONES PARA EL CUIDADO DE HERIDAS

1.      No retirar el apósito o vendaje salvo indicación del personal sanitario. En caso de pérdida, acudir al centro más cercano para nueva colocación.

2.      No mojar la zona afectada.

3.      Si presenta picor intenso, consulte con el personal sanitario. Evite introducir un objeto punzante para rascarse, ya que existe un riesgo elevado que se produzcan lesiones en la piel.

4.      Si afecta a extremidades superiores :

• Eliminar anillos, pulseras, relojes y esmalte de uñas.

• No utilizar guantes, dediles o plásticos aislantes de forma prolongada.

5.      En caso de sufrir quemaduras, aumentar la ingesta de líquidos (si no hay contraindicación por patología asociada).

6.      Si se recomiendan curas secas en domicilio, aplicar povidona yodada con gasa estéril (nunca con algodón).

7.      En caso de presentar endurecimiento, enrojecimiento y/o calor de la zona donde se haya administrado la vacuna antitetánica, aplicar hielo (envuelto en un paño o similar) varias veces al día durante 10-15 minutos.

8.      Tras la cicatrización de la herida, aplicar en la zona afectada cremas hidratantes.

9.      Una vez cicatrizada, proteger la herida del sol con una protección alta (FPS superior a 15) durante un mínimo de dos años. De esta forma se minimizan las secuelas estéticas de la misma.

10.  Seguir las pautas que le recomienda el personal sanitario sobre cuidados y tratamiento.

Y ahora que llega el buen tiempo,
cuidado con el sol

LUMBALGIA INESPECÍFICA: LA ENFERMEDAD DEL SIGLO XXI. ABORDAJE TERAPÉUTICO DE ENFERMERÍA

La lumbalgia tiene una gran trascendencia debido a sus grandes repercusiones económicas y sociales asociadas, ya que se ha convertido en una de las primeras causas de absentismo laboral. En la cronificación de la lumbalgia se produce una asociación entre factores musculares y psicosociales que favorecerán la cronicidad e incapacidad asociada al proceso.

Pero el tratamiento de la lumbalgia no debe reducirse a la prescripción de medicamentos. La modificación de los factores psicosociales que intervienen en su aparición y la administración de educación sanitaria al paciente, por parte de los profesionales de la salud y la enfermería en particular, deben formar parte del abordaje de esta enfermedad. El paciente deberá mantener su actividad y, en muchos casos, esto evitará que el problema se convierta en crónico. Dentro de esos programas de educación al paciente deben incluirse asimismo consejos sobre higiene postural y tablas de ejercicios individualizadas.

Para acceder al texto completo, os dejamos el enlace a la publicación (páginas 5-9).
¡Saludos!

http://www.colegioenfermeriasevilla.es/Publicaciones/Hygia/Hygia75.pdf