Páginas vistas en total

lunes, 13 de junio de 2011

CUIDADO CON EL SOL


Ya ha llegado el buen tiempo, el cambio de armario, las terrazas llenas de guiris con las sandalias y los calcetines blancos, las playas llenas de neveras con tinto de verano fresquito y las prisas por pasarnos la silk-epil.
Los beneficios del sol y de la luz son múltiples, pero hemos de tomar conciencia de los inconvenientes de disfrutar del sol en exceso, ya que puede acarrearnos graves problemas de salud.
A continuación, os enumeramos algunos consejos que debemos tener en cuenta a partir de ahora que empieza la temporada de verano y con ella, el calor.

·         Tome agua, zumos y bebidas frescas aunque no tenga sed, un vaso (200ml) cada 2 horas.

·         No tome bebidas con alcohol.

·         Coma frutas y legumbres verdes, evite las comidas calientes y pesadas.

·         Permanezca en los lugares más frescos de la casa.

·         Cierre las ventanas y cortinas de las fachadas expuestas al sol, ábralas de noche para que corra el aire.

·         Tome baños y duchas o utilice toallas húmedas sobre la piel para refrescarse.

·         Ofrezca agua a los niños con frecuencia y siempre que se despierten durante la noche. Prepare los biberones en el momento de darlos.

·         Use el aire acondicionado, o en su defecto, ventiladores.

·         Si no tiene aire acondicionado, procure ir a lugares públicos con refrigeración.

·         Evite salir en horas de calor extremas, desde el mediodía hasta el atardecer
·         (12 – 19h). Si tiene que hacerlo, protéjase la cabeza con una gorra o sombrilla, camine por la sombra, use ropa holgadas y de colores claros y lleve una botella de agua.

·         No se quede, ni deje a nadie en el coche con las ventanas cerradas.

·         Evite las actividades deportivas y disminuya la actividad física en las horas más calurosas.

Además, os adjuntamos un enlace de la AECC (Asociación Española contra el Cáncer), en el que nos dan algunos consejos para prevenir el temido, y cada vez más frecuente, cáncer de piel.

 https://www.aecc.es/TeAyudamos/informaryconcienciar/Programas/Solidaridadenlaempresa/Paginas/Solidaridadenlaempresajunio2011.aspx

No hay comentarios:

Publicar un comentario